x


i

Здоровый Фаст-Фуд Завтрак



Больше здорового быстрого питания завтрак-это не иллюзия! Поверьте, есть несколько фаст-фудов, которые могут исполнить ваши ежедневные потребности в питании. В обычной занят и суете жизни, мы вряд ли получить время, чтобы побаловать себя, употребляя здоровые продукты для завтрака. Большинство из нас вряд ли будет время, чтобы хотя бы некоторые здоровой пищи утром. Для этого мы находим лучшее решение, которое доступно для нас, фастфуд! Вместо того, некоторые здоровые рецепты дома, большинство из нас предпочитает завтракать в ближайший доступный фаст-фуда и расслабиться в течение остальной части дня, не зная последствий быстрого питания в долгосрочной перспективе.

--- Преимущества и недостатки быстрого питания каждый Гурман должен знать

Здоровый Фаст-Фуд Завтрак
Все мы любим фаст-фуд и в соответствии с проверенной исследования рынка, большинство людей имеют быстрое питание завтрак ежедневно; что вполне оправдано при условии, что завтрак самый важный прием пищи в день. Если мы пропускаем завтрак, мы могли бы сделать больший компромисс относительно здоровья и общего благополучия. Имея завтрак, который мало калорий и белка являются лучшим выбором, что можно, потому что такая еда увеличивает скорость обмена веществ, а также внезапную тягу к еде, что мы в любой час дня.

--- Побочные эффекты быстрого питания на детей, что каждый родитель должен знать

Идея фаст-фуд завтрак звучит интересно, а также удобно, так как занимает меньше времени на подготовку. Быстрая еда хорошо или плохо? Мы уже слышали ответ на этот, по крайней мере в миллион раз. Быстрое питание не является здоровым, оно содержит наибольшее количество калорий, соли и сахара. Несмотря на то, можно ли иметь здорового быстрого питания завтрак? Ответ на этот вопрос-конечно же, утверждение. Есть несколько вариантов, доступных в большинстве ресторанов быстрого питания, которые вы можете понастоящему включать в свой рацион.

Здоровый Быстрый Выбор Продуктов Питания Завтрак
Здоровый выбор-значит найти фастфуд, что высоко на волокна и белки и содержащие меньше насыщенных жиров, сахара и соли. Высокий отсчет волокна является очень важным, и можно употреблять через несколько печеных продуктов, а также. Необходимо избегать фаст-фуда, что является высоким жира, сахара и соли. Есть много фаст-фуда, которые предлагают относительно здоровых завтраков, которые можно употреблять без особого беспокоясь о подсчет калорий и бюджета, а также. Вариантов не слишком много, но они, безусловно, имеется при потреблении с немного больше заботы в отношении фастфуд факты питания. Вот некоторая помощь по большинству вариантов, которые вы можете сделать.

Пункт Питания
Калорий
И жиры (насыщенные жиры)
Холестерин
Натрия
Белка
Волокна
Яичные Маффины
300 калорий
12 г (5 г насыщенных)
260 мг
820 мг
-
2 ГМ
Горячие пирожки
350 калорий
9 ГМ (2 г насыщенных)
20 мг
590 мг
-
3 ГМ
Омлет С Ветчиной Бутерброд
290 калорий
13 ГМ (4. 5 г насыщенных)
85 мг
870 мг
-
1 ГМ
Французский тост палочки (3 шт.)
240 калорий
13 ГМ (2. 5 насыщенных)
85 мг
260 мг
-
1 ГМ
Гренки соусы (5 штук)
430 калорий
18 ГМ (2. 5 ГМ)
0 мг
530 мг
-
1 ГМ
Бутерброд С Сыром На Завтрак
410 калорий
18 г (8 г насыщенного)
190 мг
1010 мг
-
3 ГМ
Голубики Бублик
330 калорий
2. 5 ГМ (0. 5 насыщенных)
0 мг
600 мг
10 ГМ
2 ГМ
Медовый Кекс С Отрубями Изюмом
480 калорий
15 ГМ (2. 5 г насыщенных)
60 мг
480 мг
12 ГМ
5 ГМ
Йогурт Парфе с фруктами, с мюсли
160 калорий
2 г (1 г насыщенного)
5 мг
85 мг
4 ГМ
1 ГМ
Фрукты и орех салат
210 калорий
8 ГМ (1. 5 насыщенных)
5 мг
60 мг
4 ГМ
2 ГМ
Шпинат, жареные помидоры, Фета, и оберните яйцо
240 калорий
10 г (3. 5 насыщенных)
140 мг
730 мг
13 ГМ
7 ГМ
Латте
90 калорий
0 г (насыщенных 0 ГМ)
5 мг
125 мг
17 ГМ
7 ГМ
"Все фрукты" смузи
210 калорий
0-0. 5 ГМ (0 ГМ насыщенный)
0 мг
5-20 мг
1-2 ГМ
4 ГМ
Яйцом и сыром оладьи бутерброд
280 калорий
9 ГМ (4. 5 г насыщенных)
140 мг
1010 мг
15 мг
1 ГМ
Порошковый торт пончик отверстия (4 шт.)
260 калорий
15 ГМ (ГМ-7 насыщенный)
10 мг
210 мг
3 ГМ
2 ГМ

В дополнение к применению вышеперечисленных вещей, вы должны убедиться, что у вас есть меньше пищи, а не супер или Jumbo размера тарелки. Будет здоровый фаст-фуд завтрак был совершенным, когда вы будете иметь продукты питания, как маленьких размеров, бургеры, салаты и сэндвичи, приготовленные на гриле, соусы и заправки с низким содержанием жира (Вы также можете полностью избежать их) и больше воды вместо газированных напитков и кофе. В том числе больше фруктов, сырые и зеленые овощи-отличный план диеты, что вы должны следовать. Вы можете попробовать сделать некоторые рецепты завтраков дома и на вашем собственном.

Ведущих активный образ жизни, придерживаться сбалансированной диеты, заниматься физическими упражнениями и оздоровительной деятельности имеет важное значение для здорового тела и здравого ума. Берегите себя!


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Здоровый Фаст-Фуд Завтрак