x


i

Это не в твоей голове


Индивидуалки Питера на piter.redclub-zbs.com.













Антидепрессанты не лучше, чем плацебо для лечения легкой до умеренной депрессии.  но некоторые и nbsp;физические причины тревоги и депрессии может быть, естественно.
Высокий инсулин
Если ваша утренняя рутина включает в себя выход за пончиками и кофе, которые, согласно университету изучения Гвельфов, скачков уровня инсулина, сахарный диабет могут быть не только следствием. и ldquo;задолго до развития сахарного диабета, люди с высоким [уровня] инсулина представляет с симптомами тревоги и депрессии,” в Кент говорит Маклауд, биохимик, клинический провизор.
Лучший способ сохранить ваш уровень инсулина стабильным, чтобы ограничить углеводы и потребление кофе, хотя в том числе и хорошее качество белка, такие как яйца, курица, или рыба в каждый прием пищи и закуски.
Сывороточный или конопли порошки вегетарианские. Смешанные с фруктами и йогурт, они являются отличным способом, чтобы обеспечить адекватное потребление белка, когда вы находитесь на ходу, обеспечивая стабильный уровень сахара в крови, настроение и энергия на весь день.
Пищевая непереносимость
Примерно 25 процентов людей, обращающихся за консультацией из Кента Маклауд по необъяснимым расстройства настроения страдают от пищевой непереносимости, которые являются гипоаллергенными hypersensitivities с пищевыми продуктами. Симптомы не всегда мгновенно; они могут занять несколько дней, чтобы развиваться, делает диагностику сложной задачей.
Элиминационная диета может использоваться как диагностический инструмент: список общей непереносимости можно избежать в течение двух недель, а затем систематически вновь, обращая внимание на симптомы.
Анализ кала, предлагаемых через ряд независимых лабораторий в Северной Америке, является надежным и менее утомительный путь для выявления непереносимости общие продукты, такие как глютен, молоко, яйца и СОЮ.
Лечение пищевой аллергии-это избегание. Продукты часто может быть возобновлена после нескольких месяцев воздержания. Будьте уверены, чтобы вновь ввести их в свой рацион постепенно, по одному, наблюдая за реакцией.
Нехватка питательных веществ
Витаминов и минеральных веществ, таких как Омега-3 жирных кислот, магния, цинка, витамина В12 и фолиевой кислоты может привести к проблемам с психическим здоровьем . и ldquo;каждый недостаток питательных веществ, оказало влияние и травматологии; говорит Маклеод.
Ключ к выявлению недостатков в тестировании. Уровни некоторых питательных веществ, измеренная в крови, таких как витамин D, точные показатели запасов в организме. Другие, такие как витамин В6, который имеет решающее значение для функции нейромедиатора, не являются истинным отражением уровня в организме. В этих случаях функциональное тестирование является более точным. Этот тип тестирования других мер действия в организме и rsquo;ы биохимических процессов, в которых используются витамин/минерал .
Недостатки могут быть исправлены за счет добавок. Поговорите с вашим врачом естественного здоровья, чтобы найти добавки, которые имеют право на вас.
Целиакия
Тревога и/или депрессия могут быть связаны с целиакией, аутоиммунным заболеванием, вызванным попаданием в организм глютена. Если плохое настроение сопровождается другими симптомами целиакии, такие как судороги, вздутие живота и усталость, следует приобрести проверенные.
Первый шаг-это анализ крови . Если нашли антитела клейковины, диагноз подтверждается с помощью биопсии тонкой кишки.
Лечение целиакии-это избегание непрерывного клейковины, даже следы, которые могут повредить кишечник. Здорового состояния кишечника будет идти долгий путь к снижению тревоги и депрессии.
Низкий щитовидной железы
Подсчитано, что 30% канадцев страдают от какого-то состояния щитовидной железы, до 50 процентов из которых могут быть недиагностированными.
и ldquo;низкий щитовидной железы-это эпидемия в Северной Америке и травматологии; говорит диетолог Лорна Vanderhaeghe. Измерение артериального тиреотропного гормона (ТТГ) выше нормальных значений указывает на гипотиреоз и требует медикаментозного лечения; однако, некоторые люди, которые имеют ТТГ в пределах верхней границы нормального диапазона страдают от таких симптомов, как депрессия и усталость, часто субклиническим гипотиреозом. Недавнее исследование показало, что показатели субклинического гипотиреоза выше у тех, кто страдает от депрессии.
К счастью, есть естественные способы, чтобы улучшить функцию щитовидной железы без лекарств. Диета является ключевым. Достаточное количество белка, здоровых жиров, таких как оливковое и кокосовое масла, фрукты и морская соль имеют важное значение. Сои и полиненасыщенных жиров следует избегать.
Важно также снабжают организм питательными веществами, которые необходимы для производства гормонов щитовидной железы, в том числе йод, аминокислоты L-тирозин, селен и. Есть ряд продуктов на рынке, которые сочетают в себе эти питательные вещества с щитовидной железой-вспомогательная трав, таких как ashwaganda.
Другие гормональные нарушения
Падение эстрогена, что женщины испытывают в период менопаузы, низкий прогестерон, повышенный тестостерон, или в регуляции гормонов надпочечников, кортизола и дегидроэпиандростерона (ДГЭА) может привести к тревожности и депрессии.
Эти дисбалансы могут быть обнаружены с помощью анализа крови . Слюны может быть использован для измерения колебаний надпочечников гормона в течение дня.
Когда симптомы диктовать, рецепт на биоидентичные гормоны, которые имеют такую же молекулярную структуру, как человеческие гормоны, может быть предпочтительнее синтетических.
Травы, которые стимулируют организм к увеличению выработки гормонов являются эффективной альтернативой. Например, авраамово дерево (Витекс агнус-кастус) повышает прогестерон, а такие адаптогены, как лимонник может помочь сбалансировать уровень кортизола. В исследовании на животных, проведенные шведским Институтом растений, адаптогенов лимонника и родиолы предотвращало повышение уровня кортизола, вызванное острым стрессом. Более подробную информацию о этих трав и другие добавки могут быть найдены в вашем магазине здоровой пищи.

Боевой тревоги и депрессии, естественно
Витамин черный с солнечным светом способствует дефицит витамина D испытывают люди, живущие в Северном климате. Витамин D был известен, чтобы помочь депрессии.
Витамины C и ESeparately и вместе, эти антиоксиданты показывают обещание в лечении тревоги.
Святого Иоанна и rsquo;ы wortResearch уже показано, что экстракт этой травы является более эффективным, чем плацебо в лечении легкой до умеренной депрессии.
Пассифлора и valerianThese травы могут помочь при тревожности и улучшения сна. Они часто встречаются в сочетании естественного сна средства правовой защиты, имеющиеся в вашем магазине здоровой пищи.
RhodiolaThis адаптогенное растение может усилить свою реакцию на стресс. Начинайте медленно и принять его в начале дня, так как большие дозы могут мешать спать.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Это не в твоей голове